Dalmatinova 2   -   LJUBLJANA
Prijavi se na E-novice

 
________________________________________________________________ 

   
 
 
 
 
 
 
 
 
V PONEDELJEK, 21.4.2014, BO SPREMENJEN URNIK VODENIH VADB:
 
17.30 TNZ
18.30 HOT IRON
19.00 SPINNING
   

 

 

 
 
 
 
 

 



 

 

 

 

 

 



 

 

 

 

  AEROBIKA  SKUPINSKA VADBA  PILATES  SPINNING  FITNES  TREBUŠNI PLES  ORIENTALSKI PLES  STUDIO TRX FUNKCIONALNI TRENING  BOOT CAMP  LJUBLJANA

    AEROBIKA ali SKUPINSKA VADBA je vadba ob glasbi, ki jo vodi ustrezno usposobljen inštruktor. Izraz aerobika ima že kar nekaj zgodovine, malo mlajša pa je skupinska vadba. Poimenovanje je nastalo zaradi nenehnega razvoja znotraj fitnes industrije.
    TNZ
    je specialna vadba za Trebuh - Noge – Zadnjico, ki jo sestavljajo specifični TNZ aerobni del na stepu ali na tleh in skrbno izbrane vaje krepitve s pomočjo elastik, težkih palic (body barov), žog. Najhitrejši napad na kritične predele!
    FIT LOOK je vadba na stepu, pri kateri je poudarek na krepitvi zgornjega dela telesa (predvsem rok, trupa, hrbta, itn). Za krepitev se uporabljajo ročke, elastike, žoge, itn. TNZ poskrbi za vaš spodnji del, Fit Look pa vas oblikuje zgoraj! STEP je zmerno zahtevna koreografija za vse, ki vam je DANCE STEP  preveč, ostale oblike aerobike pa premalo zahtevne.  PILATES je program, ki na drugi strani velike luže podira vse rekorde! Ob mentalni povezavi z lastnim telesom krepimo trup, večamo gibljivost, izboljšujemo koncentracijo. Rezultat  pilates vadbe so lepe in podolgovate mišice, čvrsto telo ter sproščen in pozitiven um. Po 10 urah pilatesa boste čutili razliko, po 20 urah jo boste opazili, po 30 urah pa boste imeli popolnoma novo telo! ZUMBA je dinamična in razburljiva plesna vadba ob eksotični latinsko-ameriški glasbi. Koreografija se  menja med počasnimi in hitrimi ritmi s ciljem oblikovati in okrepiti vaše celotno telo. Zumba se osredotoča se na mišične skupine zadnjice, rok, nog ter trebuha in na najpomembnejšo mišico vašega telesa, vaše srce! Vadba je nezapleten skupek krepilnih vaj in enostavnih plesnih korakov. Ob seksi in energičnih latinoameriških ritmih ustvarja vzdušje razgretega plesišča, a obenem prinaša vidne rezultate. Zumba je edinstvena, učinkovita in najbrž najzabavnejša nova fitness senzacija pri nas! SPINNING je načrtovan trening s skupinsko dinamiko. Kljub temu, da vadba poteka v skupini, pa je obremenitev na Spinnerju individualna glede na posameznikovo fizično pripravljenost, starost in cilj, ki si ga je posameznik zadal. Spinning je vadba tako za kolesarske frike kot tiste, ki bi poleg skupinske vadbe radi preizkusili še kaj novega. HOT IRON je vadbeni program pri katerem uporabljamo proste uteži za popoln vadbeni program oblikovanja telesa in razvoja vzdržljivostne moči. V HOT IRON 1 programu vadeči pridobijo osnovno kondicijo in koordinacijo potrebno za napredovanje v HOT IRON 2 program. Enostaven način vodenja treninga in učenja pravilne tehnike omogoča vadečim hitro privajanje na vadbo s prostimi utežmi.ORIENTALSKI PLES oz. TREBUŠNI PLES s svojimi gibi vpliva na skladnost telesa. Ženske pri tem postanemo bolj elegantne in samozavestne. To pa vpliva na našo samopodobo in bolj prijazen odnos do telesa. ORIENTALSKI PLES dviguje energetski nivo in pomaga vzpostaviti ravnotežje v telesu.  Pri TRX vadbi uporabljamo lastno telesno težo, ves čas pa sile pri vseh vajah potekajo preko celotnega telesa, kar pomeni, da  krepimo tudi mišice trupa, ki so pri ostali vadbi večkrat zapostavljene. Pri trx vadbi razvijamo splošno kondicijo, moč ter vzdržljivost v moči, lahko pa je tudi odlična priprava in osnova za trening hitrosti. BOOT CAMP vodeni treningi v manjših skupinah so relativno nov koncept, ki se pojavlja v fitnes centrih. BOOT CAMP zružuje skupino 4 do 8 vadečih, ki imajo podobne cilje, interese in podobno začetno fizično stanje. Takšen način treninga je za vadeče odlična kombinacija, saj lahko tako vadijo pod nadzorom trenerja. Zelo pomembna pa sta tudi individualni pristop in socialna komponenta, ki jo nudi trening v manjši skupini. Treningi v manjših skupinah tako predstavljajo dostopen in veliko bolj motivacijski način treniranja s trenerjem. Trener lahko na tak način pomaga več ljudem hkrati.





Ugodnost za zveste člane
  • nižja cena karte
  • mesečno plačilo
NOVICE

   

 

 


 


DELOVNI ČAS
od ponedeljka do petka
6:30 do 23:00
sobota, nedelja in prazniki
10:00 do 22:00
 
 
©2010 Fit & Fun